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              父母的情緒里隱藏著孩子的未來!

              更新日期:2019-09-03 瀏覽次數:1927次

              近日,一個話題在網上引起熱議:如果父母情緒脆弱,一點小事就會開始波動,那么孩子長大之后會變成什么樣?


              不少父母認為,孩子小,不懂事也不記事,即使在他們面前情緒失控,也沒什么大不了。即使當下他們會傷心、難過、哭鬧,但只要過段時間就沒事了。 


              可是,孩子的“過段時間就沒事”并不是因為忘記,而是因為他們學會了隱藏,假裝什么都沒有發生過,卻在長大后也無法逃離父母壞情緒的黑洞。


              “我在家里都很沉默”、“我永遠都在討好”、“我已經遍體鱗傷了”……這些孩子內心最深處的感受卻鮮少被父母聽到,父母大概也不會意識到自己的壞脾氣,究竟會給孩子造成怎樣的傷害。



              一位外國心理醫生采訪了很多在父母情緒容易波動的家庭中長大的孩子,總結出了幾種常見的性格:


              1.不斷道歉


              因為父母脾氣太差,有些孩子會一直道歉,生怕引爆父母火爆的脾氣。在這樣家庭里長大的孩子,隨時都會保持警惕,變得小心翼翼。


              “我現在喜歡獨自做事,因為如果和別人一起,在我做什么的時候,發現別人在看表,我會立刻開始恐慌,覺得自己耽誤了別人的時間,不停地道歉?!?/span>


              “我會為了所有在別人眼里都很正常的事情道歉。有不同的意見,我會道歉;忍不住哭泣,我也會道歉……”



              2.特別害怕讓人失望
              總是極力討好別人,照顧別人的感受,考慮別人的需求,生怕別人失望。這樣性格的孩子會活得很累、沒有自我!


              “因為害怕惹上麻煩,或者惹人生氣,所以會盡量不說話,盡量不做任何事情?!?/span>


              “即使是在和最親密的朋友相處,也會覺得必須要在得到對方允許之后才可以行動?!?/span>


              3.照顧所有人,除了自己


              在易怒家庭成長的孩子,簡直就是歷經了風雨,會懂得照顧好父母的情緒。所以,他們在外面與人打交道,也會懂得照顧別人的情緒與感受,甚至自然地成為了知心哥哥、姐姐的角色。


              “我會自然而然的照顧每一個人,因為我這一生之中,一直都必須這樣做。但當我試圖照顧自己的時候,我就崩潰了?!?/span>



              4.忽視自己的感受


              因為父母易怒,所以孩子盡量把自己隱藏起來,避免與父母發生正面沖突。他們忽視自己的感受,因為生活中的痛苦太多,必須如此才能不那么痛苦。


              5.拒人于千里之外


              父母是原件,孩子是復印件。情緒易怒的父母,總是把孩子推開,隔離自己;在父母影響下的孩子,也總是拒絕與父母乃至他人交流、相處。


              “當我抑郁的時候,我會把所有人都推開,因為我媽媽就是這么做的。我正在努力學習如何讓人們進入我的生活,但這真的很難做到,因為我根本不會如何與人正確的交流?!?/span>



              美國心里學家班杜拉曾說:兒童總是張著眼睛和耳朵,觀察和模仿周邊。特別在父母情緒失控的時候,孩子的模仿力幾乎達到頂峰。戳下方視頻 父母的情緒如何影響孩子的行為。



              情緒化最大的殺傷力,莫過于將兒女培養成爸媽的復制品。從某種意義上說:父母的情緒平和,是對孩子最有愛的教育。


              《父母的情緒影響孩子一生》里說:“父母的好情緒能讓孩子感到愉快、自信,是促使孩子進步的助推器;父母的情緒不好,會讓孩子感到郁悶、自卑,是促使孩子消沉、學業止步不前的導火線。


              如果想要管理好自己的情緒,可以試著這樣做:


              1.面對情緒,保持接納和覺察


              有很多人在發脾氣、吵架甚至毆打孩子的時候,常常處于“失控”狀態,事后又萬分懊悔,覺得自己傷害了孩子。但下一次面對這種情況,又會重復這個模式。


              當你把情緒當做敵人時,其實你有很大一部分的力量花在對抗和拒絕上,情緒本身其實是中性的。或許我們可以換個思路,“哦,我的考驗又來了,看看這次我怎么表現”,當你有所覺察的時候,更能控制好自己的情緒。


              2.當情緒升起時,試著調整認知


              美國心理學家阿諾德,曾提出情緒的評定。這種理論認為,情緒產生的基本過程是外界刺激、評估、情緒。


              也就是說,同一情景由于對它的評估不同,就會產生不同的情緒反應。所以,當你覺察到情緒升起時,要試著調整自己的認知,反復地問自己,事情有沒有可能更好?


              3.把重點放在,“可以改變”的部分


              接受自己的不完美,把注意力更多放在自己可以改變的部分。少點抱怨,多積極地去行動、去改變。告訴自己,也告訴孩子:解決問題比抱怨和畏難要重要多了。


              學會控制情緒是父母的必修課,更需要不斷的練習。Otto2小象聽聽特邀英國國家注冊戲劇治療師黃暐筑,幫助爸爸媽媽了解孩子成長中的小情緒。在讓父母了解孩子情緒的同時,也知道自己的壞情緒從何而來,知道如何『做不被情緒綁架的爸媽』!


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              這是一堂父母與孩子一同學習的課程

              在陪著孩子覺察情緒、練習表達的同時

              也會幫助父母感知自己對孩子的情緒

              到底從何而來

              希望所有的父母

              都不要被自己的情緒打敗

              給孩子一個溫馨的童年




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